Школьная тревожность. Практические методы для родителей

Школьная тревожность. Практические методы для родителей

4
Школьная тревожность. Практические методы для родителей

Ребенок обиделся

Любому человеку присуще испытывать страх и тревогу, но если их слишком много, то это говорит о проявлении тревожности в характере (устойчивом состоянии).

Школьная тревожность значительно портит все жизненные сферы ребенка. Он «скатывается» по учебе; не может завести друзей, трудно адаптируется в детском коллективе; отрицательно влияя на психологическое здоровье, организм испытывает стресс, из-за чего школьник часто начинает болеть.

Взрослые сами могут в домашних условиях диагностировать у ребенка наличие/отсутствие тревожности, связанной со школой. Можно использовать тест «Диагностика школьной тревожности». Если выявится тревожность, то по результатам теста можно увидеть в каких сферах есть проблема для дальнейшей беседы с ребенком.

Возможные психологические причины проявления тревожности

  • Сами тревожные родители. Таким родителям нужно работать над собой, чтоб быть примером для детей. Возможно, пройти психотерапию у психолога. У тревожных родителей – тревожные дети, у уверенных родителей – уверенные дети. Это психологический закон!
  • Повышенные требования к ребенку («ты должен», «не позорь меня»). Эту причину родители могут не замечать за собой. Но, к примеру, у пришедшего домой ребенка, взрослые с порога расспрашивают: «Ну, какую оценку ты получил за контрольную работу? Четверку … Ну что же ты так, почему не пятерка?!». Даже в такой бытовой мелочи, ребенок уже понимает, что не дотягивает до уровня, который ему выставили родители (вместо того, чтобы похвалить ребенка).
  • Эмоционально-холодные родители, отвержение, отсутствие поддержки, похвалы, опоры, безопасности. Вирджиния Сатир (семейный терапевт) настоятельно советует обнимать детей минимум семь раз в день. Такие физические объятия жизненно необходимы как для детей, так и для взрослых.

Практические методы и упражнения для повышения самооценки и снижения тревожности

Родителям необходимо:

  • больше общаться, заводить друзей самим, так и помочь ребенку;
  • принимать ребенка таким, какой он есть. Да, дети бывают «не сахар». Критиковать неправильное поведение, но нельзя дать повода ребенку задуматься о том, что его не принимают как личность в целом;
  • хвалить за малейшие достижения;
  • найти школьнику занятие по душе, хобби. Успехи в своем деле помогут почувствовать уверенность в своих силах;
  • снижать тревожность, помогая решать ребенку его психологические проблемы.

Взрослые могут провести следующие упражнения со своими детьми.

Упражнение «Страхи». Чем больше ребенок рисует свои страхи (выражает их на бумаге), тем ему легче. Такой закон действует и со взрослыми, чем больше человек рассказывает о своих проблемах, тем уменьшается нервно-психическое напряжение. Предложить ребенку нарисовать свои страхи и себя рядом крупнее по размеру. Можно по ходу рисунка (смотря, что беспокоит ребенка) родителю помочь справится с проблемой. Тем более, ребенок поймет, что он не один с этой проблемой, ему есть на кого опереться.

Упражнение «Школа». Предложить школьнику нарисовать то, что ему нравится в школе. Пусть сделает несколько рисунков, захочет – на одном листе все разместит.

Таким образом, работа родителей с тревогой их детей достаточно длительная, но и продуктивная. Никто не даст гарантии, без особых усилий, на быстрый мгновенный результат.

Оцените статья

Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...