Ребенок часто просыпается по ночам

Ребенок часто просыпается по ночам

2
Ребенок часто просыпается по ночам

Девочка испугано проснулась ночью

Когда в молодой семье появляется новорожденный, родители настраивают себя на бессонные ночи и бесконечные укачивания. Это происходит из-за отсутствия режима сна и необходимости частой смены подгузника, а также других факторов, которые мы рассмотрим в этой статье. Все они приводят к росту напряжения в семье и иногда к более серьёзным кризисам отношений родителей. Нужно обязательно с этим что-то делать. Если внимательно наблюдать за малышом, пробовать разные варианты, то эту проблему можно устранить.

Очень важный момент. Данная информация обязательная к прочтению всеми людьми, которые имеют отношение к уходу за ребенком (папы и бабушки в том числе). Ведь именно последовательность действий в воспитании ребёнка приводит к максимально эффективным результатам. Если это ляжет только на плечи мамы, эффект может быть обратным.

Итак, какие же можно дать рекомендации в данной ситуации.

Советы по налаживанию детского режима сна

Определите в какое время у ребенка происходит «окно сна» — время, когда он засыпает лучше всего. В основном это промежуток между 18.30 и 20.30. Если ребенок «перегулял», например, из-за прихода гостей, его будет сложно уложить и сон будет беспокойным. Это же правило касается и дневного сна. Рекомендуемое время засыпания около 12.00. Данное правило связано с выработкой гормона «мелатонина».

Приучайте ребенка к самостоятельному засыпанию. Это также важно, как уметь самостоятельно кушать, самостоятельно одеваться, ходить на горшок и т.д. Во время пробуждения между фазами сна (медленный и быстрый сон) ребенок просто не умеет сам уснуть, поэтому требует помощи от родителей. А если сразу приучить ребенка засыпать самостоятельно, он проснётся, покрутится немного и дальше уснёт, не беспокоя жителей дома. Как это сделать — это тема для отдельной статьи.
Минимизируйте вечерние впечатления. Фоновые агрессивные передачи по телевизору, яркие эмоциональные книги, супер-активные игры – это всё пере возбуждает нервную систему ребенка, и он будет хуже засыпать, и беспокойно спать. Замените их на тихий вечер с обниманиями, теплыми приятными словами, колыбельными с приглушенным светом. Они будут самым оптимальным снотворным для малыша.

Увеличьте дневные активности. Продлите дневные прогулки с максимальными активными движениями, запишитесь в бассейн. Это полезно не только для сна, но и для общего здоровья ребенка.

И конечно оптимизируйте условия сна. Температура, влажность, сытость, чистота подгузника, удобство кровати – основные критерии, которые нужно учесть.
Пожалуй, это самое главное, что нужно учесть, чтобы спать спокойно и высыпаться. Надеемся информация была полезной и поможет получать как можно больше радости от родительства.

Оцените статья

Оценили

Dien+1
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...