Закаливание для маленьких

31
Закаливание для маленьких

Ребенок обливается водой

«Если хочешь быть здоровым – закаляйся!» – не раз мы слышали эту фразу. И любой мамочке, конечно, хочется, чтобы ее ребенок реже болел и рос здоровым.

Что такое закаливание? По сути, закаливание – это тренировка организма против различных негативных влияний, которым он может подвергаться. Закаляться можно в любом возрасте, а для малышей закаливание полезно особенно, ведь детский организм еще очень слаб и нуждается в дополнительной поддержке.

Как только малыш рождается, родители всеми доступными способами пытаются оградить его от любых негативных факторов, например, укутывают его, не ходят гулять, когда на улице чуть похолодает и тому подобное, а зря. Такими поступками родители наоборот ослабляют иммунную систему ребенка. Результатом такой чрезмерной защиты опасными для малыша становится привычная нам и необходимая окружающая среда – воздух, солнце, вода.

Как действует закаливание? Как мы уже говорили выше, закаливание – это своеобразная тренировка. Так что именно тренирует закаливание? Главным образом закаливание тренирует сосуды, которые под влиянием изменения температур – то сужаются, то расширяются. Если человек не закаленный, то из-за неправильной работы сосудов, кровь плохо циркулирует по сосудам и организм не способен бороться с вирусами и микробами.

Закаливают организм при помощи воздействия на организм тех самых факторов окружающей среды, которые мы уже упоминали – воздух, солнце и вода. Самых маленьких детишек закаливают водой и воздухом.

Как же правильно закаливать своего малыша?

Во-первых, начините с проветривания комнаты, где находится малыш. Безусловно, зимой на время проветривания (10-15 минут) малыша в комнате не должно быть. Проветривать необходимо 4-5 раз в день. Следите, чтобы в комнате была температура не более 21-23 С. Летом, если жарко, форточку можно не закрывать. Кстати, вы не замечали, что дети на улице спят лучше, чем дома? Дело в том, что им очень не комфортно в духоте, поэтому свежий воздух им просто необходим.

Проветривание – это своеобразные воздушные ванны. Они положительно действуют на организм малыша, насыщая воздух в помещении кислородом, активно влияют на нервную систему малыша, а также улучшают обмен веществ, помимо этого регулируется теплообмен, происходит тренировка сосудов, то есть закаливание.

Нельзя не отметить, как полезны прогулки с малышом на свежем воздухе! Давно известно, что ежедневные прогулки повышают аппетит и положительно влияют на сон малыша, также они тренируют дыхательные пути, что снижает риск заболевания инфекцией. И, конечно, прогулки на свежем воздухе – лучшая профилактика рахита.

Начиная с 15-20 минут и прибавляя ежедневно по 15 минут, прогулки могут длиться до 6-8 часов, но это, конечно в летнее время. Если на улице прохладно, то лучше не гулять более 2 часов в день. Если вашему малышу еще нет 6 месяцев, а за окошком ниже 12С°, лучше посидеть дома, и ограничится проветриванием. После 6 месяцев, можно выходить на улицe при температуре не ниже -15-18С. Остерегайтесь переохлаждения малыша. Понять, что ваш малыш переохладился можно по его бледному лицу, холодному носу и конечностям. Плохо если малышу жарко – он беспокоится, вспотел. Легче всего избежать ненужных неприятностей во время прогулки – одеть ребенка по погоде. О том, как гулять с ребенком и сколько, вам обязательно должен сообщить ваш врач.

Солнечные ванны малышам принимать не рекомендуется под прямыми солнечными лучами, лучше, если это будет рассеянный свет. Если вы отправились с малышом на пляж, лучше всего находится с ним в тени деревьев. Обязательно оденьте на него маечку, трусики, и, конечно, панамку.

Чаще всего закаливание связывают с водой и не зря, ведь такое закаливание оказывает наилучший эффект на организм малыша.

Как правильно начать закаливание водой? Начните с умывания. После купания умывайте лицо и ручки более прохладной водой. Начиная с +28С, постепенно снижайте температуру до +20С, уменьшая ее на 1С каждые 3 дня.

После можно ввести обтирание. Смочите в воде махровую варежку или маленькое полотенце и начните обтирание рук до локтя, а после ножек до колен. Температура воды сначала должна быть +34С, и, постепенно ее необходимо снижать до +28С. Потратьте на этот процедуру не более 2х минут. После 2х недель обтирания в таком режиме постепенно добавляйте область груди (кроме сосков), спинку и животик. После процедуры обтирания насухо вытрите кожу малыша до небольшого покраснения.

Самым лучшим закаливанием водой является обливание ног. Обливать ножки можно двумя способами – постепенное снижение температуры, контрастное обливание.

Обливание ножек начинайте с температуры +35С, постепенно снижая до +30С (до 6 месяцев), +28С (до года), +24С (после года). Если вы решили делать контрастное обливание, то опирайтесь на эти же рекомендации и чередуйте прохладную воду с водой +36С.

Проводите закаливание относительно возраста вашего малыша. Обязательно следуйте рекомендациям постепенного закаливания (постепенного снижения температуры или увеличения времени). Детям, которым нет еще 1-го месяца, не рекомендуются водные закаливания.

Если ваш малыш заболел, прекратите закаливание, пока он окончательно не поправится. Любые вопросы по закаливанию задавайте вашему лечащему врачу.

Оцените статья

Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...
Портал для родителей и детей Klepa.club