Воспитание
83
0

Как приучить ребенка к самостоятельному сну? 5 техник, которые помогут

Новорождённый засыпает, в большинстве случаев, легко и спокойно. Даже без укачиваний, поел и спать. По мере взросления, малыш уже не так рвется ко сну, приходиться приложить больше усилий и качать ребёнка на руках какое-то время. Проходят месяцы, ближе к году дети весят уже около десяти килограмм, качать становиться тяжело. Рано или поздно каждый родитель задумывается о том, чтобы приучить ребёнка засыпать самостоятельно.

Подготовка к самостоятельному засыпанию

Прежде чем начать обучение самостоятельному сну, необходимо пройти этап подготовки. Подготовка заключается в создании ритуалов, то есть последовательных действий, одинаковых изо дня в день.

Это может выглядеть примерно так:

  • Выход на прогулку с 18:00 до 19:00.
  • Кормление в 20:00.
  • Купание в 21:00.
  • Сон – 22:00.

Последовательность действий поможет ребёнку создать определенную ассоциацию со сном. Он будет знать, что после купания следует сон и подсознательно настраиваться на него.

Несколько техник, которые помогут маме уложить ребёнка спать без укачивания

Смена привязанностей

Задача мамы отвлечь ребёнка от укачивания или груди, посредством сказки, стихотворения, колыбельной. При этом следует положить малыша в кровать уже при первых признаках сонливости: трение глаз, вялость движений. При произнесении сказки или колыбельной песни, слегка поглаживать голову ребёнка или его спину. Данный метод наиболее щадящий для ребёнка, так как мама остается рядом. Для приучения ребёнка засыпать самостоятельно по такой методике понадобиться около двух месяцев.

Медленное отдаление

Суть метода заключается в том, что мама находиться в одной комнате с ребёнком, но успокаивает его только голосом, не берет на руки и не касается ребёнка. Родитель садиться вплотную к кровати ребёнка на стул. Затем, раз в несколько дней отодвигать стул дальше от кровати, продолжать так пока ребёнок не станет засыпать сам, даже в полном отсутствии мамы в комнате. Если ребёнок начинает плакать, успокоить его голосом, тихими словами, или размеренным шипением. Главная задача заключается в том, чтобы ребёнок научился успокаиваться, услышав голос матери. Метод достаточно длительный, но комфортный для ребёнка.

Вещь мамы

Метод заключается в том, чтобы вместо укачиваний и себя в целом, мама предоставила ребёнку какую-либо свою вещь или мягкую игрушку, с которой они играют днем. Следует положить ребёнка в кроватку вместе с выбранной вещью. Если ребёнок забеспокоился, предложить вместо еды попить воды, вместо качания на руках погладить по голове. На время засыпания мама уходит из комнаты где находится ребёнок, приходит только когда он плачет. Не стоит бежать на первый зов малыша, только в случае если он совсем раскричался.

Малышу проще засыпать самому, если начинать приучение к самостоятельному засыпанию с раннего возраста, примерно 6-12 месяцев. Каждое изменение в жизни ребёнка является для него стрессом, но забота и ласка родителей помогут справиться с этим и научиться спокойно засыпать в своей кровати.